Banaanismoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese		15g	34kcal	2g	2.3g	0.7g	5.6g
Banaani, kuorittu		300g	261kcal	3.2g	54.9g	1.2g	5.4g
Piimä, rasvaton, maitokolmio, annos 150g		600g	186kcal	20.4g	26.4g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		12g	48kcal	0g	11.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1854g	1058kcal	51.2g	191g	3.8g	22g
	Valittu annoskoko	927g	529kcal	25.6g	95.5g	1.9g	11g
	Annoskoko puolitettuna	464g	265kcal	12.8g	47.8g	1g	5.5g
	Arvot/100g	100g	57kcal	2.8g	10.3g	0.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu