Viherpirtelö
Mittaa blenderiin ainekset (kiivi ja omena kuorittuna, kirpeä omena, esim.
Granny Smith, toimii parhaiten) paloiteltuna, pinaatti suoraan pakastimesta, vesi kylmänä.
Surauta tasaiseksi ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Tillamai
Granny Smith, toimii parhaiten) paloiteltuna, pinaatti suoraan pakastimesta, vesi kylmänä.
Surauta tasaiseksi ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Tillamai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaattipakaste 150g | 250g | 35kcal | 4.8g | 1g | 1.3g | 3.3g | |
| Ruusukaali | 250g | 61kcal | 3.5g | 4.9g | 1.3g | 6.3g | |
| Kurkku | 400g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Kiivi kuorittu | 350g | 164kcal | 0g | 24.8g | 2.1g | 9.5g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 550g | 246kcal | 1g | 51.8g | 0.6g | 9.9g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 150g | 32kcal | 0.5g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6900g | 1162kcal | 24g | 181g | 11.4g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 3450g | 581kcal | 12g | 90.5g | 5.7g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1725g | 291kcal | 6g | 45.3g | 2.9g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.3g | 2.6g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu