Viherpirtelö
Mittaa blenderiin ainekset (kiivi ja omena kuorittuna, kirpeä omena, esim.
Granny Smith, toimii parhaiten) paloiteltuna, pinaatti suoraan pakastimesta, vesi kylmänä.
Surauta tasaiseksi ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Tillamai
Granny Smith, toimii parhaiten) paloiteltuna, pinaatti suoraan pakastimesta, vesi kylmänä.
Surauta tasaiseksi ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Tillamai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaattipakaste 150g | 500g | 70kcal | 9.5g | 2g | 2.5g | 6.5g | |
| Ruusukaali | 500g | 122kcal | 6.9g | 9.8g | 2.5g | 12.5g | |
| Kurkku | 800g | 87kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Kiivi kuorittu | 700g | 328kcal | 0g | 49.6g | 4.2g | 18.9g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1100g | 492kcal | 2.1g | 103.6g | 1.1g | 19.8g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 300g | 63kcal | 0.9g | 4.8g | 0g | 0.3g | |
| Vesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13800g | 2325kcal | 47.8g | 362g | 22.2g | 127.2g | |
| Valittu annoskoko | 6900g | 1162kcal | 23.9g | 181g | 11.1g | 63.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3450g | 581kcal | 12g | 90.5g | 5.6g | 31.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.3g | 2.6g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu