Kalakeitto

Kuutioi sipuli ja kuori ja pilko perunat.

Laita voi ison kattilan pohjalle ja anna hetken sulaa.

Varo ettei pala! Kuullota sipulia voissa pieni hetki ja lisää vesi ja fondi.

Anna kiehahtaa ja lisää perunat.

Anna kiehua miedolla lämmöllä viitisen minuuttia.

Lisää seiti (annospalat kannattaa kuutioida....

:D ) ja maalaiskasvikset ja anna keiton kiehua kunnes perunat tuntuvat kypsiltä.

Lisää maito ja kiehauta.

Mausteita voi laittaa maun mukaan, itse lisäsin lime-pippuria.

:)

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa

Mamsikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 158g48kcal2g7.6g0.3g2.7g
Peruna, vanha, kuorittu 1038g790kcal19.5g160.9g2.1g10.4g
Seiti pakaste 600g465kcal105.4g0g4.2g0g
Voi 22g160kcal0.3g0.1g17.9g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g56g73kcal2.5g12.3g1.4g1.1g
Vesi, vesijohtovesi 2600g0kcal0g0g0g0g
Maalaiskasvikset, porkkana, papu, keltainen porkkana, palste (Apetit), annos 70g266g106kcal2.4g16.5g0.5g7.4g
Arki kevytmaitojuoma (Valio), annos 150g306g138kcal9.2g14.7g4.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10092g3559kcal282.6g424.2g62g43.2g
Valittu annoskoko5046g1780kcal141.3g212.1g31g21.6g
Annoskoko puolitettuna2523g890kcal70.7g106.1g15.5g10.8g
Arvot/100g100g35kcal2.8g4.2g0.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=405442