Selaa muita reseptejä | Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Lohikiusaus

Ohje 10 hengelle: Paloittele 800 g fileoitua lohta.

Ripottele palasten päälle 1 tl suolaa, 0,5 dl sitruunan mehua ja 10 g tillisilppua.

Kääntele palasia ja anna maustua muutama minuutti.

Voitele uunivuoka öljyllä.

Lado vuokaan kerroksittain peruna-sipulisuikaleita (1,5 kg, pakaste) ja lohipalasia.

Päällimmäiseksi peruna-sipulisuikaleet.

Ripottele joka väliin perunasuikaleiden päälle hieman suolaa (yhteensä n. 1 tl) ja mustapippurirouhetta (yhteensä n. 1 tl). Lisää lopuksi 2 dl kermaa ja 2 dl ruokakermaa.

Paista uunissa 175 asteessa n. 50 minuuttia.

Mannas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kirjolohifile80g133kcal13.4g0g8.8g0g
Perunasipulisekoitus 500g150g102kcal2.4g22.3g0.2g0g
Kuohukerma,valio,2dl15g51kcal0.3g0.5g5.3g0g
Flora,ruoka,4%,10020g12kcal0.2g0.9g0.8g0.1g
Tilli tuore1g0.3kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton5g1.1kcal0g0.1g0g0g
Mustapippuri, annos 1g1g2.3kcal0.1g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana544g603kcal32.8g48.4g30.2g0.2g
Valittu annoskoko272g302kcal16.4g24.2g15.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna136g151kcal8.2g12.1g7.6g0.1g
Arvot/100g100g111kcal6g8.9g5.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=40569