Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 799g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 104g | 316kcal | 9.1g | 57.5g | 2g | 14.4g | |
| Sokeri | 34g | 136kcal | 0g | 33.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 192g | 74kcal | 0.8g | 13g | 1g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 2256g | 1053kcal | 19.8g | 208g | 6g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 1128g | 526kcal | 9.9g | 104g | 3g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 564g | 263kcal | 5g | 52g | 1.5g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu