Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 899g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 117g | 355kcal | 10.2g | 64.7g | 2.2g | 16.2g | |
| Sokeri | 38g | 153kcal | 0g | 37.7g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 216g | 84kcal | 0.9g | 14.7g | 1.1g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2538g | 1184kcal | 22.2g | 234.2g | 6.6g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 1269g | 592kcal | 11.1g | 117.1g | 3.3g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 635g | 296kcal | 5.6g | 58.6g | 1.7g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu