Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 16g | 49kcal | 1.4g | 9g | 0.3g | 2.3g | |
| Sokeri | 5.2g | 21kcal | 0g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 30g | 12kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 352g | 164kcal | 3g | 32.4g | 0.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 82kcal | 1.5g | 16.2g | 0.4g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 41kcal | 0.8g | 8.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu