Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1798g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 234g | 710kcal | 20.4g | 129.5g | 4.4g | 32.5g | |
| Sokeri | 76g | 306kcal | 0g | 75.4g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 431g | 168kcal | 1.9g | 29.3g | 2.2g | 11.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5076g | 2369kcal | 44.6g | 468.4g | 13.2g | 87.4g | |
| Valittu annoskoko | 2538g | 1184kcal | 22.3g | 234.2g | 6.6g | 43.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1269g | 592kcal | 11.2g | 117.1g | 3.3g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu