Ruismarjapuuro Vaati

Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa

Vaati
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi200g0kcal0g0g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 26g79kcal2.3g14.4g0.5g3.6g
Sokeri 8.4g34kcal0g8.4g0g0g
Puolukka 48g19kcal0.2g3.3g0.2g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana564g263kcal5g52.2g1.4g9.6g
Valittu annoskoko282g132kcal2.5g26.1g0.7g4.8g
Annoskoko puolitettuna141g66kcal1.3g13.1g0.4g2.4g
Arvot/100g100g47kcal0.9g9.3g0.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=405772