Ruismarjapuuro Vaati

Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa

Vaati
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1997g0kcal0g0g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 260g789kcal22.7g143.8g4.9g36.1g
Sokeri 84g341kcal0g83.8g0g0g
Puolukka 479g186kcal2.1g32.6g2.4g12.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5640g2632kcal49.6g520.4g14.6g97.2g
Valittu annoskoko2820g1316kcal24.8g260.2g7.3g48.6g
Annoskoko puolitettuna1410g658kcal12.4g130.1g3.7g24.3g
Arvot/100g100g47kcal0.9g9.2g0.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=405772