Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 29g | 89kcal | 2.6g | 16.2g | 0.6g | 4.1g | |
| Sokeri | 9g | 38kcal | 0g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 54g | 21kcal | 0.2g | 3.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 634g | 296kcal | 5.6g | 58.6g | 1.8g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 317g | 148kcal | 2.8g | 29.3g | 0.9g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 74kcal | 1.4g | 14.7g | 0.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu