Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 3.2g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Sokeri | 1g | 4.3kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 6g | 2.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 33kcal | 0.6g | 6.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 17kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 8kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.1g | 0.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu