Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2796g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 364g | 1105kcal | 31.8g | 201.4g | 6.9g | 50.5g | |
| Sokeri | 117g | 477kcal | 0g | 117.3g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 671g | 261kcal | 3g | 45.6g | 3.4g | 17.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7896g | 3685kcal | 69.6g | 728.6g | 20.6g | 135.8g | |
| Valittu annoskoko | 3948g | 1842kcal | 34.8g | 364.3g | 10.3g | 67.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1974g | 921kcal | 17.4g | 182.2g | 5.2g | 34g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu