Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 39g | 118kcal | 3.4g | 21.6g | 0.7g | 5.4g | |
| Sokeri | 13g | 51kcal | 0g | 12.6g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 72g | 28kcal | 0.3g | 4.9g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 846g | 395kcal | 7.4g | 78.2g | 2.2g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 423g | 197kcal | 3.7g | 39.1g | 1.1g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 99kcal | 1.9g | 19.6g | 0.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu