Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 45g | 138kcal | 4g | 25.2g | 0.9g | 6.3g | |
| Sokeri | 15g | 60kcal | 0g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 84g | 33kcal | 0.4g | 5.7g | 0.4g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 987g | 461kcal | 8.8g | 91.2g | 2.6g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 494g | 230kcal | 4.4g | 45.6g | 1.3g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 247g | 115kcal | 2.2g | 22.8g | 0.7g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu