Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 399g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 52g | 158kcal | 4.5g | 28.8g | 1g | 7.2g | |
| Sokeri | 17g | 68kcal | 0g | 16.8g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 96g | 37kcal | 0.4g | 6.5g | 0.5g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1128g | 526kcal | 9.8g | 104.2g | 3g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 564g | 263kcal | 4.9g | 52.1g | 1.5g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 282g | 132kcal | 2.5g | 26.1g | 0.8g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu