Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 520g | 1581kcal | 45.5g | 288.1g | 9.9g | 72.3g | |
| Sokeri | 168g | 682kcal | 0g | 167.8g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 960g | 373kcal | 4.2g | 65.3g | 4.8g | 25g | |
| Annoskoko tuplana | 11296g | 5271kcal | 99.4g | 1042.4g | 29.4g | 194.6g | |
| Valittu annoskoko | 5648g | 2636kcal | 49.7g | 521.2g | 14.7g | 97.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2824g | 1318kcal | 24.9g | 260.6g | 7.4g | 48.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu