Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 449g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 58g | 178kcal | 5.1g | 32.4g | 1.1g | 8.1g | |
| Sokeri | 19g | 77kcal | 0g | 18.9g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 108g | 42kcal | 0.5g | 7.3g | 0.5g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1269g | 592kcal | 11.2g | 117.2g | 3.2g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 635g | 296kcal | 5.6g | 58.6g | 1.6g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 317g | 148kcal | 2.8g | 29.3g | 0.8g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu