Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 699g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 91g | 276kcal | 8g | 50.3g | 1.7g | 12.6g | |
| Sokeri | 29g | 119kcal | 0g | 29.3g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 168g | 65kcal | 0.7g | 11.4g | 0.8g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1974g | 921kcal | 17.4g | 182g | 5g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 987g | 461kcal | 8.7g | 91g | 2.5g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 494g | 230kcal | 4.4g | 45.5g | 1.3g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu