Smoothie, man-mus-ban
Sulata smoothie hedelmät huoneen lämmössä n. 1 h tai jääkaapissa yön yli,
sekoita aineet tehosekoittimessa,
nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Ulma58
sekoita aineet tehosekoittimessa,
nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Ulma58
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie hedelmät man-mus-ban (Rainbow), annos 150g | 113g | 51kcal | 0.6g | 10.7g | 0.6g | 0g | |
| Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g | 188g | 132kcal | 22.5g | 7.5g | 0.9g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 2.3g | 3.2kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 150g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 906g | 398kcal | 46.8g | 43.6g | 3.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 453g | 199kcal | 23.4g | 21.8g | 1.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 227g | 100kcal | 11.7g | 10.9g | 0.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 5.2g | 4.8g | 0.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu