Smoothie, man-mus-ban
Sulata smoothie hedelmät huoneen lämmössä n. 1 h tai jääkaapissa yön yli,
sekoita aineet tehosekoittimessa,
nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Ulma58
sekoita aineet tehosekoittimessa,
nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Ulma58
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie hedelmät man-mus-ban (Rainbow), annos 150g | 188g | 85kcal | 0.9g | 17.8g | 0.9g | 0g | |
| Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g | 313g | 219kcal | 37.6g | 12.5g | 1.6g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 3.8g | 5.3kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 1.8g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 250g | 23kcal | 0g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1510g | 663kcal | 78g | 72.6g | 5.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 755g | 331kcal | 39g | 36.3g | 2.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 378g | 166kcal | 19.5g | 18.2g | 1.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 5.2g | 4.8g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu