Kinkkukiusaus a la tao

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Huhtahyvät ylikypsä kinkku		437g	437kcal	72.2g	5.2g	11.8g	0g
Peruna, punnittu kuorineen		625g	404kcal	10g	82.3g	1.1g	5.3g
Sipuli		125g	38kcal	1.6g	6g	0.2g	2.1g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)		250g	150kcal	2.5g	11.2g	10g	0g
Korppujauho		16g	57kcal	1.6g	11.7g	0.2g	0.8g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		63g	212kcal	12.5g	0g	18.1g	0g
	Annoskoko tuplana	3030g	2598kcal	200.8g	232.8g	82.8g	16.4g
	Valittu annoskoko	1515g	1299kcal	100.4g	116.4g	41.4g	8.2g
	Annoskoko puolitettuna	758g	650kcal	50.2g	58.2g	20.7g	4.1g
	Arvot/100g	100g	86kcal	6.6g	7.7g	2.7g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu