Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
Proteiinijauhe Whey 1 33g | 50g | 190kcal | 37.5g | 2.5g | 3.5g | 0g | |
Eloveena kaurahiutale 100g | 100g | 340kcal | 14g | 56g | 6.7g | 11g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 43g | 28kcal | 5.5g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 35g | 15kcal | 3.4g | 0.1g | 0g | 0g | |
Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 633g | 1242kcal | 125g | 137.8g | 21g | 23.4g | |
Valittu annoskoko | 316g | 621kcal | 62.5g | 68.9g | 10.5g | 11.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 158g | 311kcal | 31.3g | 34.5g | 5.3g | 5.9g | |
Arvot/100g | 100g | 196kcal | 19.8g | 21.8g | 3.3g | 3.7g |