Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 357g | 450kcal | 39.3g | 1.1g | 32.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 353kcal | 4.6g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 175g | 98kcal | 18g | 5.8g | 0.3g | 0g | |
| Kaurajauho | 28g | 105kcal | 4.1g | 16g | 2g | 2.8g | |
| Kauralese | 63g | 227kcal | 11.3g | 28.7g | 4.9g | 11g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 18g | 64kcal | 0.6g | 13.9g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2121g | 2592kcal | 155.8g | 284.8g | 83.2g | 42.8g | |
| Valittu annoskoko | 1061g | 1296kcal | 77.9g | 142.4g | 41.6g | 21.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 530g | 648kcal | 39g | 71.2g | 20.8g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.3g | 13.4g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu