Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 408g | 514kcal | 44.9g | 1.2g | 36.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 200g | 112kcal | 20.6g | 6.6g | 0.4g | 0g | |
| Kaurajauho | 32g | 120kcal | 4.6g | 18.2g | 2.3g | 3.2g | |
| Kauralese | 72g | 259kcal | 13g | 32.8g | 5.5g | 12.6g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 20g | 73kcal | 0.7g | 15.9g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2424g | 2962kcal | 178.2g | 325g | 95g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 1212g | 1481kcal | 89.1g | 162.5g | 47.5g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 606g | 741kcal | 44.6g | 81.3g | 23.8g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.4g | 13.4g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu