Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 51g | 64kcal | 5.6g | 0.2g | 4.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 25g | 14kcal | 2.6g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 4g | 15kcal | 0.6g | 2.3g | 0.3g | 0.4g | |
| Kauralese | 9g | 32kcal | 1.6g | 4.1g | 0.7g | 1.6g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.5g | 9kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 303g | 370kcal | 22.4g | 40.8g | 11.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 185kcal | 11.2g | 20.4g | 5.9g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 93kcal | 5.6g | 10.2g | 3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.4g | 13.5g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu