Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 510g | 643kcal | 56.1g | 1.5g | 45.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 250g | 140kcal | 25.7g | 8.2g | 0.5g | 0g | |
| Kaurajauho | 40g | 150kcal | 5.8g | 22.8g | 2.9g | 4g | |
| Kauralese | 90g | 324kcal | 16.2g | 41g | 6.9g | 15.7g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 25g | 91kcal | 0.9g | 19.9g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3030g | 3703kcal | 222.6g | 406.4g | 119g | 61g | |
| Valittu annoskoko | 1515g | 1851kcal | 111.3g | 203.2g | 59.5g | 30.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 758g | 926kcal | 55.7g | 101.6g | 29.8g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.3g | 13.4g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu