Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 816g | 1028kcal | 89.8g | 2.4g | 73.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 400g | 224kcal | 41.2g | 13.2g | 0.8g | 0g | |
| Kaurajauho | 64g | 240kcal | 9.3g | 36.5g | 4.7g | 6.4g | |
| Kauralese | 144g | 518kcal | 25.9g | 65.7g | 11.1g | 25.2g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 40g | 146kcal | 1.4g | 31.8g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4848g | 5924kcal | 356.4g | 650.6g | 190.4g | 97.8g | |
| Valittu annoskoko | 2424g | 2962kcal | 178.2g | 325.3g | 95.2g | 48.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1212g | 1481kcal | 89.1g | 162.7g | 47.6g | 24.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.4g | 13.4g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu