Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 918g | 1157kcal | 101g | 2.8g | 82.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1080g | 907kcal | 11.9g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 450g | 252kcal | 46.3g | 14.8g | 0.9g | 0g | |
| Kaurajauho | 72g | 269kcal | 10.4g | 41g | 5.3g | 7.2g | |
| Kauralese | 162g | 583kcal | 29.2g | 73.9g | 12.5g | 28.3g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 45g | 164kcal | 1.6g | 35.8g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5454g | 6665kcal | 400.8g | 731.8g | 214.4g | 109.8g | |
| Valittu annoskoko | 2727g | 3332kcal | 200.4g | 365.9g | 107.2g | 54.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1364g | 1666kcal | 100.2g | 183g | 53.6g | 27.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.3g | 13.4g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu