Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 153g | 193kcal | 16.8g | 0.5g | 13.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 75g | 42kcal | 7.7g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Kaurajauho | 12g | 45kcal | 1.7g | 6.8g | 0.9g | 1.2g | |
| Kauralese | 27g | 97kcal | 4.9g | 12.3g | 2.1g | 4.7g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 7.5g | 27kcal | 0.3g | 6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 909g | 1111kcal | 66.8g | 122g | 35.8g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 455g | 555kcal | 33.4g | 61g | 17.9g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 227g | 278kcal | 16.7g | 30.5g | 9g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.3g | 13.4g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu