Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1632g | 2056kcal | 179.5g | 4.9g | 146.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1920g | 1613kcal | 21.1g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 800g | 448kcal | 82.4g | 26.4g | 1.6g | 0g | |
| Kaurajauho | 128g | 479kcal | 18.6g | 73g | 9.3g | 12.8g | |
| Kauralese | 288g | 1037kcal | 51.8g | 131.3g | 22.2g | 50.4g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 80g | 291kcal | 2.8g | 63.7g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9696g | 11848kcal | 712.4g | 1301.4g | 381g | 195.6g | |
| Valittu annoskoko | 4848g | 5924kcal | 356.2g | 650.7g | 190.5g | 97.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2424g | 2962kcal | 178.1g | 325.4g | 95.3g | 48.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.3g | 13.4g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu