Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1836g | 2313kcal | 202g | 5.5g | 165.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2160g | 1814kcal | 23.8g | 395.3g | 8.6g | 38.9g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 900g | 504kcal | 92.7g | 29.7g | 1.8g | 0g | |
| Kaurajauho | 144g | 539kcal | 20.9g | 82.1g | 10.5g | 14.4g | |
| Kauralese | 324g | 1166kcal | 58.3g | 147.7g | 24.9g | 56.7g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 90g | 328kcal | 3.2g | 71.6g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10908g | 13329kcal | 801.8g | 1463.8g | 428.4g | 220g | |
| Valittu annoskoko | 5454g | 6665kcal | 400.9g | 731.9g | 214.2g | 110g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2727g | 3332kcal | 200.5g | 366g | 107.1g | 55g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.4g | 13.4g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu