Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 255g | 321kcal | 28.1g | 0.8g | 23g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 125g | 70kcal | 12.9g | 4.1g | 0.2g | 0g | |
| Kaurajauho | 20g | 75kcal | 2.9g | 11.4g | 1.5g | 2g | |
| Kauralese | 45g | 162kcal | 8.1g | 20.5g | 3.5g | 7.9g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 13g | 46kcal | 0.4g | 10g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1515g | 1851kcal | 111.4g | 203.4g | 59.6g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 758g | 926kcal | 55.7g | 101.7g | 29.8g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 379g | 463kcal | 27.9g | 50.9g | 14.9g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.4g | 13.4g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu