Raakatattaripuuro
Laita auringonkukan- ja pellavansiemenet, mantelit, viikunat, gojit ja vesi blenderiin likoamaan jo illalla.
Aamulla lisää idätetty tattari, banaani, appelsiini ja mustikat.
Blendaa n. 3min kuohkeaksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Pullero31
Aamulla lisää idätetty tattari, banaani, appelsiini ja mustikat.
Blendaa n. 3min kuohkeaksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Pullero31
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 238g | 1357kcal | 54.3g | 46.4g | 118.1g | 14.3g | |
| Pellavansiemen kokonainen | 159g | 802kcal | 31.4g | 1.6g | 66.5g | 41.9g | |
| Manteli, kuorimaton (Meira), annos 30g | 79g | 476kcal | 19g | 5.2g | 42.9g | 5.7g | |
| Vesi | 3175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1905g | 1600kcal | 21g | 348.6g | 7.6g | 34.3g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 1587g | 540kcal | 7.9g | 101.6g | 9.5g | 52.4g | |
| Viikuna tuore | 476g | 352kcal | 4.8g | 90.5g | 3.8g | 14.3g | |
| Tattarisuurimo, kokonainen (Gogreen), annos 40g | 635g | 2159kcal | 69.8g | 412.7g | 12.7g | 38.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 159g | 544kcal | 21g | 111.3g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1587g | 748kcal | 8.9g | 141.3g | 4.8g | 33.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17157kcal | 476.2g | 2518.4g | 531.8g | 468.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8578kcal | 238.1g | 1259.2g | 265.9g | 234.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4289kcal | 119.1g | 629.6g | 133g | 117.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 2.4g | 12.6g | 2.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu