Raakatattaripuuro
Laita auringonkukan- ja pellavansiemenet, mantelit, viikunat, gojit ja vesi blenderiin likoamaan jo illalla.
Aamulla lisää idätetty tattari, banaani, appelsiini ja mustikat.
Blendaa n. 3min kuohkeaksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Pullero31
Aamulla lisää idätetty tattari, banaani, appelsiini ja mustikat.
Blendaa n. 3min kuohkeaksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Pullero31
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 60g | 342kcal | 13.7g | 11.7g | 29.8g | 3.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen | 40g | 202kcal | 7.9g | 0.4g | 16.8g | 10.6g | |
| Manteli, kuorimaton (Meira), annos 30g | 20g | 120kcal | 4.8g | 1.3g | 10.8g | 1.4g | |
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 400g | 136kcal | 2g | 25.6g | 2.4g | 13.2g | |
| Viikuna tuore | 120g | 89kcal | 1.2g | 22.8g | 1g | 3.6g | |
| Tattarisuurimo, kokonainen (Gogreen), annos 40g | 160g | 544kcal | 17.6g | 104g | 3.2g | 9.6g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 40g | 137kcal | 5.3g | 28g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 400g | 188kcal | 2.2g | 35.6g | 1.2g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 4324kcal | 120g | 634.4g | 134.2g | 118g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 2162kcal | 60g | 317.2g | 67.1g | 59g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 1081kcal | 30g | 158.6g | 33.6g | 29.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 2.4g | 12.6g | 2.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu