Raakatattaripuuro
Laita auringonkukan- ja pellavansiemenet, mantelit, viikunat, gojit ja vesi blenderiin likoamaan jo illalla.
Aamulla lisää idätetty tattari, banaani, appelsiini ja mustikat.
Blendaa n. 3min kuohkeaksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Pullero31
Aamulla lisää idätetty tattari, banaani, appelsiini ja mustikat.
Blendaa n. 3min kuohkeaksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Pullero31
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 120g | 684kcal | 27.4g | 23.4g | 59.5g | 7.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen | 80g | 404kcal | 15.8g | 0.8g | 33.5g | 21.1g | |
| Manteli, kuorimaton (Meira), annos 30g | 40g | 240kcal | 9.6g | 2.6g | 21.6g | 2.9g | |
| Vesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 800g | 272kcal | 4g | 51.2g | 4.8g | 26.4g | |
| Viikuna tuore | 240g | 178kcal | 2.4g | 45.6g | 1.9g | 7.2g | |
| Tattarisuurimo, kokonainen (Gogreen), annos 40g | 320g | 1088kcal | 35.2g | 208g | 6.4g | 19.2g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 80g | 274kcal | 10.6g | 56.1g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 800g | 377kcal | 4.5g | 71.2g | 2.4g | 16.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 8647kcal | 240.2g | 1269.2g | 267.8g | 236.2g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 4324kcal | 120.1g | 634.6g | 133.9g | 118.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 2162kcal | 60.1g | 317.3g | 67g | 59.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 2.4g | 12.6g | 2.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu