Raakatattaripuuro
Laita auringonkukan- ja pellavansiemenet, mantelit, viikunat, gojit ja vesi blenderiin likoamaan jo illalla.
Aamulla lisää idätetty tattari, banaani, appelsiini ja mustikat.
Blendaa n. 3min kuohkeaksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Pullero31
Aamulla lisää idätetty tattari, banaani, appelsiini ja mustikat.
Blendaa n. 3min kuohkeaksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Pullero31
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 210g | 1197kcal | 47.9g | 40.9g | 104.2g | 12.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen | 140g | 708kcal | 27.7g | 1.4g | 58.7g | 37g | |
| Manteli, kuorimaton (Meira), annos 30g | 70g | 420kcal | 16.8g | 4.6g | 37.8g | 5g | |
| Vesi | 2800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1680g | 1411kcal | 18.5g | 307.4g | 6.7g | 30.2g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 1400g | 476kcal | 7g | 89.6g | 8.4g | 46.2g | |
| Viikuna tuore | 420g | 311kcal | 4.2g | 79.8g | 3.4g | 12.6g | |
| Tattarisuurimo, kokonainen (Gogreen), annos 40g | 560g | 1904kcal | 61.6g | 364g | 11.2g | 33.6g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 140g | 480kcal | 18.5g | 98.1g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1400g | 659kcal | 7.8g | 124.6g | 4.2g | 29.4g | |
| Annoskoko tuplana | 17640g | 15132kcal | 420g | 2220.8g | 469.2g | 413.2g | |
| Valittu annoskoko | 8820g | 7566kcal | 210g | 1110.4g | 234.6g | 206.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4410g | 3783kcal | 105g | 555.2g | 117.3g | 103.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 2.4g | 12.6g | 2.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu