Gluteeniton pastatonnikalapata
Keitä pasta, lisää kasvikset, viimeisenä tonnikala, mausta oreganolla ja tillillä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gluteeniton kuitupitoinen pennepasta (Semper), annos 75g | 140g | 477kcal | 11.9g | 101g | 2.5g | 9.8g | |
| Kesäkurpitsa | 351g | 60kcal | 1.4g | 8.8g | 2.1g | 2.5g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 88g | 10kcal | 1g | 1g | 0.2g | 0.9g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 351g | 362kcal | 12.1g | 63.1g | 3.7g | 10.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 526g | 184kcal | 5.3g | 36.3g | 2.6g | 7.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 140g | 29kcal | 0.8g | 5.3g | 0.4g | 2g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 140g | 253kcal | 32.3g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3472g | 2746kcal | 129.6g | 431g | 45.4g | 65.6g | |
| Valittu annoskoko | 1736g | 1373kcal | 64.8g | 215.5g | 22.7g | 32.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 868g | 687kcal | 32.4g | 107.8g | 11.4g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 12.4g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu