Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 374g | 487kcal | 67.4g | 8.2g | 22.8g | 0.4g | |
| Pinaattipakaste 150g | 125g | 18kcal | 2.4g | 0.5g | 0.6g | 1.6g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 291g | 728kcal | 29.1g | 125.2g | 10.2g | 20.4g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 125g | 362kcal | 32.4g | 0g | 26.2g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 125g | 487kcal | 36.2g | 0g | 37.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 4162kcal | 335g | 267.8g | 194.4g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 2081kcal | 167.5g | 133.9g | 97.2g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 1040kcal | 83.8g | 67g | 48.6g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16.1g | 12.9g | 9.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu