Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 449g | 584kcal | 80.9g | 9.9g | 27.4g | 0.4g | |
| Pinaattipakaste 150g | 150g | 21kcal | 2.8g | 0.6g | 0.7g | 1.9g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 349g | 874kcal | 34.9g | 150.3g | 12.2g | 24.5g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 150g | 434kcal | 38.9g | 0g | 31.4g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 150g | 584kcal | 43.4g | 0g | 44.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2496g | 4994kcal | 401.8g | 321.6g | 233.2g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 1248g | 2497kcal | 200.9g | 160.8g | 116.6g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 624g | 1249kcal | 100.5g | 80.4g | 58.3g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16.1g | 12.9g | 9.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu