Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 524g | 681kcal | 94.3g | 11.5g | 32g | 0.5g | |
| Pinaattipakaste 150g | 175g | 25kcal | 3.3g | 0.7g | 0.9g | 2.3g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 408g | 1019kcal | 40.8g | 175.3g | 14.3g | 28.5g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 175g | 507kcal | 45.4g | 0g | 36.7g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 175g | 681kcal | 50.7g | 0g | 52.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2912g | 5826kcal | 469g | 375g | 272.6g | 62.6g | |
| Valittu annoskoko | 1456g | 2913kcal | 234.5g | 187.5g | 136.3g | 31.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 728g | 1457kcal | 117.3g | 93.8g | 68.2g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16.1g | 12.9g | 9.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu