Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 75g | 97kcal | 13.5g | 1.6g | 4.6g | 0.1g | |
| Pinaattipakaste 150g | 25g | 3.5kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 58g | 146kcal | 5.8g | 25g | 2g | 4.1g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 25g | 72kcal | 6.5g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 25g | 97kcal | 7.2g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 416g | 832kcal | 67g | 53.4g | 38.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 416kcal | 33.5g | 26.7g | 19.4g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 208kcal | 16.8g | 13.4g | 9.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16.1g | 12.8g | 9.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu