Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 749g | 973kcal | 134.8g | 16.5g | 45.7g | 0.7g | |
| Pinaattipakaste 150g | 250g | 35kcal | 4.7g | 1g | 1.2g | 3.2g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 582g | 1456kcal | 58.2g | 250.4g | 20.4g | 40.8g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 250g | 724kcal | 64.9g | 0g | 52.4g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 250g | 973kcal | 72.4g | 0g | 74.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4160g | 8323kcal | 670g | 535.8g | 389.2g | 89.4g | |
| Valittu annoskoko | 2080g | 4162kcal | 335g | 267.9g | 194.6g | 44.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1040g | 2081kcal | 167.5g | 134g | 97.3g | 22.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16.1g | 12.9g | 9.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu