Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 900g | 1170kcal | 162g | 19.8g | 54.9g | 0.9g | |
| Pinaattipakaste 150g | 300g | 42kcal | 5.7g | 1.2g | 1.5g | 3.9g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 700g | 1750kcal | 70g | 301g | 24.5g | 49g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 300g | 870kcal | 78g | 0g | 63g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 300g | 1170kcal | 87g | 0g | 90g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 10004kcal | 805.4g | 644g | 467.8g | 107.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5002kcal | 402.7g | 322g | 233.9g | 53.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2501kcal | 201.4g | 161g | 117g | 26.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16.1g | 12.9g | 9.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu