Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 150g | 195kcal | 27g | 3.3g | 9.1g | 0.1g | |
| Pinaattipakaste 150g | 50g | 7kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 117g | 291kcal | 11.6g | 50.1g | 4.1g | 8.2g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 50g | 145kcal | 13g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 50g | 195kcal | 14.5g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 832g | 1665kcal | 134g | 107.2g | 77.8g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 416g | 832kcal | 67g | 53.6g | 38.9g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 416kcal | 33.5g | 26.8g | 19.5g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16.1g | 12.9g | 9.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu