Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 300g | 389kcal | 53.9g | 6.6g | 18.3g | 0.3g | |
| Pinaattipakaste 150g | 100g | 14kcal | 1.9g | 0.4g | 0.5g | 1.3g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 233g | 582kcal | 23.3g | 100.2g | 8.2g | 16.3g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 100g | 290kcal | 26g | 0g | 21g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 100g | 389kcal | 29g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1664g | 3329kcal | 268.2g | 214.4g | 156g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 832g | 1665kcal | 134.1g | 107.2g | 78g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 416g | 832kcal | 67.1g | 53.6g | 39g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16.1g | 12.9g | 9.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu