Aamupala gluteeniton (PKK normi)
Aluksi 2 lasillista vettä, niin nesteet liikkeelle kehossa.
Maun vuoksi käytän vielä Oivariinia ja tavallista juustoa, tarkoitus siirtyä luomuvoihin (siitä ja luomumunista tärkeää K2 -vitamiinia).
Kahvia juon 2 mukillista aamuisin.
Omena on must hammaspesun jälkeen: raikastaa hengityksen.
Kaloreita tulee kyllä...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa
Nectar
Maun vuoksi käytän vielä Oivariinia ja tavallista juustoa, tarkoitus siirtyä luomuvoihin (siitä ja luomumunista tärkeää K2 -vitamiinia).
Kahvia juon 2 mukillista aamuisin.
Omena on must hammaspesun jälkeen: raikastaa hengityksen.
Kaloreita tulee kyllä...Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 3075g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1537g | 507kcal | 50.7g | 75.3g | 0g | 0g | |
| Leipä, tumma gluteeniton 1 pala 50 g | 384g | 961kcal | 8.5g | 199.8g | 25g | 21.1g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 77g | 423kcal | 0.8g | 0.8g | 46.1g | 0g | |
| Juusto punaleima emmental (Valio), annos 11g | 85g | 245kcal | 28.7g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 3843g | 292kcal | 34.6g | 38.4g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 999g | 386kcal | 1.6g | 81.5g | 0.9g | 15g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 5627kcal | 249.8g | 791.6g | 172.8g | 72.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 2814kcal | 124.9g | 395.8g | 86.4g | 36.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1407kcal | 62.5g | 197.9g | 43.2g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 28kcal | 1.2g | 4g | 0.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu