Aamupala gluteeniton (PKK normi)
Aluksi 2 lasillista vettä, niin nesteet liikkeelle kehossa.
Maun vuoksi käytän vielä Oivariinia ja tavallista juustoa, tarkoitus siirtyä luomuvoihin (siitä ja luomumunista tärkeää K2 -vitamiinia).
Kahvia juon 2 mukillista aamuisin.
Omena on must hammaspesun jälkeen: raikastaa hengityksen.
Kaloreita tulee kyllä...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa
Nectar
Maun vuoksi käytän vielä Oivariinia ja tavallista juustoa, tarkoitus siirtyä luomuvoihin (siitä ja luomumunista tärkeää K2 -vitamiinia).
Kahvia juon 2 mukillista aamuisin.
Omena on must hammaspesun jälkeen: raikastaa hengityksen.
Kaloreita tulee kyllä...Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Leipä, tumma gluteeniton 1 pala 50 g | 100g | 250kcal | 2.2g | 52g | 6.5g | 5.5g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 20g | 110kcal | 0.2g | 0.2g | 12g | 0g | |
| Juusto punaleima emmental (Valio), annos 11g | 22g | 64kcal | 7.5g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 1000g | 76kcal | 9g | 10g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 260g | 100kcal | 0.4g | 21.2g | 0.2g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5204g | 1464kcal | 65g | 206g | 44.8g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 2602g | 732kcal | 32.5g | 103g | 22.4g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1301g | 366kcal | 16.3g | 51.5g | 11.2g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 28kcal | 1.2g | 4g | 0.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu