Aamupala gluteeniton (PKK normi)
Aluksi 2 lasillista vettä, niin nesteet liikkeelle kehossa.
Maun vuoksi käytän vielä Oivariinia ja tavallista juustoa, tarkoitus siirtyä luomuvoihin (siitä ja luomumunista tärkeää K2 -vitamiinia).
Kahvia juon 2 mukillista aamuisin.
Omena on must hammaspesun jälkeen: raikastaa hengityksen.
Kaloreita tulee kyllä...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa
Nectar
Maun vuoksi käytän vielä Oivariinia ja tavallista juustoa, tarkoitus siirtyä luomuvoihin (siitä ja luomumunista tärkeää K2 -vitamiinia).
Kahvia juon 2 mukillista aamuisin.
Omena on must hammaspesun jälkeen: raikastaa hengityksen.
Kaloreita tulee kyllä...Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 800g | 264kcal | 26.4g | 39.2g | 0g | 0g | |
| Leipä, tumma gluteeniton 1 pala 50 g | 200g | 500kcal | 4.4g | 104g | 13g | 11g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 40g | 220kcal | 0.4g | 0.4g | 24g | 0g | |
| Juusto punaleima emmental (Valio), annos 11g | 44g | 128kcal | 15g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 2000g | 152kcal | 18g | 20g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 520g | 201kcal | 0.8g | 42.4g | 0.5g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10408g | 2928kcal | 130g | 412g | 90g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 5204g | 1464kcal | 65g | 206g | 45g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2602g | 732kcal | 32.5g | 103g | 22.5g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 28kcal | 1.2g | 4g | 0.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu